Ikigai kitabı: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrını" ifşa eder ve Okinawa adasındaki asırlık insanların yaşam felsefesini inceler. Bu incelemede: Ikigai kitabının konusu, ana fikri, beş temel dersi, güçlü ve zayıf yönleri ile günlük hayata uygulanabilecek yöntemleri ele alıyoruz.

Japon diyeti, Japonların uzun yaşam kültürünün önemli parçalarından biridir. Sebzeler, tam tahıllar, soya ve diğer baklagiller, mevsimlik ürünler, küçük porsiyonlar ve sakin yeme alışkanlığı bu beslenme biçiminin temelini oluşturur. Bu yazıda bu diyeti bütün yönleriyle inceliyoruz.

Sağlıklı olmak kalorisi düşük, besin değeri yüksek besinler tüketmekle mümkündür. Kalori düşük, besin değeri yüksek yiyecekler her lokmada daha çok vitamin (A, C, K, B‑grubu), mineral (demir, kalsiyum, magnezyum) ve antioksidan (polifenol, karotenoid) sunar. Bu yazıda Dr. Fuhrman'ın "Besinsel Diyeti" anlatılmaktadır.

Mavi Bölgelerin Sırları: Uzun Yaşam İçin 9 Alışkanlık başlıklı bu yazıda, uzun ömürle ilişkilendirilen dokuz temel yaşam alışkanlığını ve bunları kendi hayatımıza nasıl uyarlayabileceğimizi ele alacağız.