Vegan beslenme kitap incelemesi Murat Kınıkoğlu'nun Vegan Beslenme kitabının inceleme, tanıtım ve analizini kapsamaktadır. Ayrıca yazıda kitabın temel çıkarımlar özet olarak çıkarılmıştır.

Will Bulsiewicz’in “Lifli Beslenme” kitabı, sağlığın merkezine bağırsak mikrobiyomunu koyuyor ve bağırsakta yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın oluşturduğu muazzam orkestranın yaptığı harika işleri anlatıyor.

Garth Davis’in Protein Bağımlısı (Proteinaholic) kitabı, uzun yıllar boyunca beslenme tahtına sorgusuz oturtulan proteini sorguluyor. Davis, hayvansal protein ağırlıklı beslenmenin kronik hastalıklara giden yolun taşlarını döşediğini; kalp-damar hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleriyle ilişkili olduğunu açık bir uslûpla anlatıyor. Ayrıca yüksek protein trendinin, sebze-meyve-baklagil gibi lif ve fitobesin yönünden zengin gıdaların tabağın dışına itilmesine yol açtığını

Bu yazıda karbonhidratın ne olduğunu, vücuttaki görevlerini, karbonhidrat çeşitlerini, hangi kaynakların daha iyi seçim olduğunu ve günlük beslenmede yararlanabileceğiniz ayrıntılı bir sağlıklı karbonhidrat listesini inceleyeceğiz.

Lifli gıdaları ve yüksek lifli yiyecekleri keşfedin; diyetinize katın. Bu vücut ve özellikle bağırsak sağlığı için son derece önemlidir. Bu yazıda hangi besinlerin daha fazla lif içerdiğini ve günlük beslenmeye nasıl eklenebileceğini ele alıyoruz.

Kronik hastalıklar genetik yatkınlıktan ziyade beslenme bozuklukları sonucu ortaya çıkar. Bundan dolayı kolesterol düşürücü ve kalp-damar hastalıklarını önleyici diyetler bitkisel tabanlıdır. Bitkisel tabanlı Portfolio diyeti ile yaşam tarzı değişikliği yaparak kolesterolünüzü düşürebilir ve kalp-damar hastalıkları riskinizi azaltabilirsiniz.

Akıllı beslenme ile gıdalarımız ilaca dönüşür ve sağlıklı yaşam mümkün olur. Bu yazıda her gün tüketmemiz gereken bitkisel besinler anlatılmaktadır.